Fehlen tuen vor allem Proteine. Besonders viel Protein enthalten Kürbiskerne, Hanfsamen, Erdnüsse, Leinsamen und andere Nüsse und Samen – sie sind eine hervorragende Ergänzung. Proteine bestehen aus einzelnen Bausteinen, den Aminosäuren. Acht davon kann unser Körper nicht selbst herstellen, sie müssen daher mit der Nahrung aufgenommen werden. Unter
www.vitaminexpress.org findest Du weitere Infos dazu