Meine Schwester hat lange Zeit als Flugbegleiterin gearbeitet. Oftmals auch auf Langstrecke verbunden mit den Einschlafproblemen durch Jetlag. Sie haben damals immer Melatonin genommen. Auf
vitaminexpress.org kannst Du erkennen, das es sich dabei um ein Schlafhormon handelt, das die Einschlafzeit reduziert